筋トレしているとモテるのか？
この問いは本来からいうと、日夜ボディメイクに血道をあげている筋トレ男子にとって、さして重要な問いではない。
というのも筋トレはあくまで己との戦いであり、誰かのためにやるものではないからだ。
ただし、である。
「一体オレはなんのために、自らすすんでこんなつらい目に遭っているのだろう？」
と思うことがないと言えば、それはウソである。
ジムに行きたくない日、重量が伸び悩んでいるとき、減量中に横でラーメンをすすられたとき…
そんなときに、己を鼓舞してくれる「なにか」が欲しくなるのが人情というものだ。
そこで「300人のホンネ」編集部では、一般女性300人に緊急アンケートを実施し、「筋トレ男子の印象調査」を実施した。
その結果、本調査の結論は下記である。
▼本調査の結論
・筋肉はモテ要素である
・筋トレ男子は、若く、運動好きで、恋愛経験豊富な女性にモテやすい
・筋トレ男子の魅力は外見・内面双方で評価されている
本調査の結果は、道に見失いそうな筋トレ男子をジムに引き戻す燃料を提供できるものとなった。
それでは早速、詳細を見ていくことにしよう。
筋トレ男子の好感度は高い
まずは筋トレ男子の印象について、聞いてみた。
「非常によい」（32.0％）、「まぁまぁよい」（61.3％）と、少なからず筋トレ男子に好印象をもっている女性が93.3％の大多数を占めた。
その理由はのちの章で詳しく見るが、筋トレ男子に好印象をもっている女性は非常に多いと考えて間違いないだろう。
しかし単に「好印象」だけでは、まだ喜ぶことはできない。
筋トレ男子が知りたいのは「モテるのか？否か？」である。
そこでさらに突っ込んだ質問をすることにした。
筋肉がモテ要素のひとつであるのは間違いない
続いて「筋トレ男子は恋愛対象になるか？」という質問をしたところ、結果は下表である。
「筋肉以外の要素もよければ恋愛対象になる」と回答した45.3％の女性が最多だが、これは当たり前の結果なので特筆に値しない。
「筋肉があり、イケメンでお金持ちでやさしい男性は好きですか？」と聞いているようなものだからだ。
ここで注目すべきなのは、恋愛対象として「どストライク」（5.7%）、一般男性に比して「有利にはなる」（38.0%）と、合計43.7％もの女性が、筋肉をモテ要素として認めている点である。
その逆に、「筋トレをしている時点でNG」と筋肉アレルギーをもつ女子はわずか1.3％にとどまり、「筋肉はどうでもよい」と筋肉に無関心な女性も9.7%と、非常に低い割合となった。
ここまでで、男性の筋肉に無関心ではいらない女性が半数近い割合で存在することが確認できた。
しかし筋トレ男子とひと口に言っても、そのトレーニング歴や筋肉量はさまざまである。
昨日筋トレを始めた人も、10年を超える歴戦のトレーニーも同じ「筋トレ男子」であるからだ。
では一体どのくらいの筋肉量がある筋トレ男子を、女性は好むのであろうか？
バキバキよりも「がっしり」が選好される
もっとも女性から好まれる筋トレ男子の体型は「バキバキではないが、がっしりしている」で54.0%の過半数を占めた。
一方で「筋肉があればあるほどいい」と回答した女性は、わずか3.3％に止まった。
これはトップビルダーのような体脂肪率が1桁台のバキバキに仕上がった体よりも、ほどよく脂肪が残っている状態のほうが女子受けがいいことがわかる。
トレーニングだけでなく、「絞り（ダイエット）」にも熱心に打ち込んでいる筋トレ男子からすれば、これはやや不満な結果かもしれない。
ただストリエーション（筋繊維が浮き出ている状態）やバスキュラリティ（血管が浮き出ている状態）は、トレーニー自身たちでさえ中級者以上向きの魅力だ。
それを一般的な女子に理解せよと言うほうが酷というものだろう。
また「平均的な体型」（38.3%）よりも「がっしり」が上回っていることは、これまでの「筋肉はモテ要素」という分析結果と一致している。
ところでやや話は逸れるが、最近の男性アイドルや俳優は線が細かったり、中性的な雰囲気の男性が多い。
ただ今回の結果を見ていると、「ギリ男性っぽさが残る程度」（0.0%）、「筋肉はなく中性的」（2.0%）と、いずれも女性にとってあまり受けがいいようには見えない結果となった。
芸能プロダクション側も、なんの勝算もないままこうした線の細い男性たちを売り出しているとは思えないが、スーツを着ていても僧帽筋や上腕二頭筋の盛り上がりが感じられるような売れっ子男性アイドルがいても不思議ではないように思う。
いずれにしてもモテたい男性には筋トレを推奨する。
筋トレ男子は上半身トレに注力すべし
続いて、女性はどの部位の筋肉に魅力を覚えるのか？について調査することにした。
筋肉とひと口にいっても、大きくわけて上半身／下半身や体の表／裏の違いがあるし、同じ上半身でも胸と上腕二頭筋のトレーニングはまったく別物だからだ。
女性たちに「思わず目を奪われてしまう筋肉の部位」を聞いた結果は、下記だ。
まず最も女子に人気な部位は「割れた腹筋」（48.0%）で、ほかの部位に比べ頭ひとつ抜けた結果となった。
ただし先述では「バキバキよりも、がっしり」という結果だった。
ご存じの通り、腹筋はトレーニングで「割る」ものではなく、元から割れている腹筋を減量によって「出す」ものである。
この「割れた腹筋」と「バキバキ」まではいかないというふたつの事象を勘案すると、女性受けのいい体脂肪率は10％前後であることが推測される。
また腹筋についで多かったのは「胸」（38.7％）、「腕」（34.3％）、「背中」（33.3％）である。
一方で、人気がなかった部位は「下半身」と「肩」だった。
肩を除けば、上半身と下半身で明暗が分かれた結果となったが、女子受けを考えるのであれば「上半身トレーニング」と「絞り切らない程度の減量」に注力するのがよさそうだ。
またメロンのような丸くデカい肩は、全トレーニーの憧れといえる存在だが、女子受けはいまいちという寂しい結果だった。
筋肉好き女子の3つの特徴
さてここまでは筋トレ男子にはどれくらいモテ度があり、どういう筋肉の状態が好感されるかのを見てきた。
しかしながら、見落としてはならないのは筋トレ男子は「誰にモテるのか？」という観点である。
結論を先にいうと、今回の調査結果を細かく見ていくと、残念ながら筋トレ男子は全方位の女性にモテるとは言いがたい。
もっと言うと、女性のタイプや属性によって「モテやすい／モテにくい」の差があることがわかった。
もし筋トレ男子がモテたいと考えるならば、なるべく「モテやすい」戦場で戦わなければモテの実感が得にくいということになってしまう。
またそもそも「あなたはモテやすいです。誰にかはわからないけれど」では、明日からどう生きるべきかの方策も立たない。
そこで筋トレ男子に好意的な女性の特徴を割り出すことにした。
その結果が、以下の3つの特徴である。
筋トレ男子がモテやすい女性の特徴
1.年齢は20～30代の女性
2.運動が好きな女性
3.恋愛経験が豊富な女性
以下、それぞれの特徴の詳細を見ていくことにしよう。
【特徴1】年齢は20～30代の女性
まずは、筋トレ男子を好意的に見ている女性の年齢層から見ていくことにしよう。
本稿の序盤で紹介した「筋トレ男子は恋愛対象になるか？」という質問に対して、「どストライク」または「有利にはなる」と回答した女性を、年齢層別にクロス集計した結果が下図である。
多少のバラつきはあるものの、上の結果を大きく見ると「40-44歳」を境に、筋トレ男子を好意的に見る女性の割合は40％を下回るようになる。
つまり筋トレ男子は「20-39歳」の女性のほうがモテやすい、ということがわかる。
より詳細に言うと、筋トレ男子はおおむね30代までの女性なら2人に1人の割合で好意的に見てもらえるが、40代以上の女性になるとその割合は3人に1人程度にまで低下する。
筋トレ男子がモテやすいのは相手女性が39歳まで、とも言えるかもしれない。
【特徴2】運動が好きな女性
筋トレ男子を好意的に見てくれる女性の特徴として、次に挙げられるのが「運動が好き」という特徴だ。
運動好きの傾向を測るために「フィットネスジムに対する意向別」でクロス集計した結果が下図だ。
結果は明確で、フィットネスジムに「現在通っている」女性の58.8％を頂点として、「かつて通っていた」、「通いたいが行ったことはない」、「通いたいと思わない」の順に、筋トレ男子を好意的に見ている女性の割合は低下していく。
つまり、運動することに積極的な女性ほど筋トレ男子を好意的に見る傾向が強いのだ。
ただし、これだけでは「筋トレ男子は運動好きの女性にモテやすい」と言うには弱いので、もうひとつの回答結果を見てみよう。
これは高校生時代に所属していた部活動別に、「（恋愛対象として）有利になる」以上で回答した女性の割合をクロス集計した結果だ。
やはりここでも、「帰宅部」女子と僅差ではあるが、筋トレ男子は「運動部」に所属していた女性からもっとも支持を集めている結果となった。
【特徴3】恋愛経験が豊富な女性
筋トレ男子がモテやすい女性の特徴の3つ目は「恋愛経験が豊富」な女性である。
これまでに、恋人として交際したことがある男性数別にクロス集計した結果が下図だ。
ややバラつきはあるものの、交際した男性数が多くなるほど筋トレ男子を好意的に見ている女性の割合が高くなる。
つまり、筋トレ男子はモテ女子から好かれやすいということもできる。
逆にいうと、恋愛経験があまりない女性にとって、筋トレ男子という存在はややインパクトが強すぎるのかもしれない。
というわけで、ここでもう一度筋トレ男子を好意的に見てくれる女性の特徴を、まとめておさらいしておこう。
筋トレ男子がモテやすい女性の特徴
1.年齢は20～30代の女性
2.運動が好きな女性
3.恋愛経験が豊富な女性
女子が感じる筋トレ男子メリット・デメリット
ここまでの結果で、筋トレ男子は一種のモテ要素になり、またどういう女性に好意的に見られるのか？という点が明らかになった。
最後に筋トレ男子は、どういう点でモテ要素になり、また逆にどういう点がマイナス要素となるのかについて見ておくことにしよう。
これを押さえておくことで、自身の魅力を最大限女性にアピールすることが可能となるはずだ。
筋トレ男子の一番の魅力は「かっこいい」こと
もっとも票を集めたのは「シンプルにかっこいい」（52.0％）で、外見的な魅力を感じる女性が多かった。
また「ポジティブ思考・陽気そう」という内面のほうも好評価され、次いで47.7％の割合となった。
筋トレ男子全般がポジティブ思考かどうかはわからないが、筋トレをすることでテストステロンという男性ホルモンが増えるされている。
このテストステロンが分泌されることで、前向きな思考や精神的な安定にポジティブな影響があると言われている。
こうした点を見ると、筋トレ男子がポジティブ思考というのはまったく科学的な根拠のない話ではない。
また「ものすごく健康」（46.0％）、「がっつり守ってくれそう」（43.3％）も同じくらい高い評価となり、筋トレ男子のタフな面が好評を受けた形となった。
筋トレ男子の一番のデメリットは「体型のチェックが厳しそう」なところ
一方で、デメリットとしてもっとも挙げられたのは「体型チェックが厳しそう」（58.7％）であった。
確かに筋トレに真剣に取り組み始めると、まず変わるのは「目」である。
バルク志向な人は自身だけでなく他人の「細さ」が気になり始めるし、リーン志向な人は他人の「余計な脂肪」が気になるのではないだろうか？
気になったところでそれをストレートに女性に伝えるかどうかは、その人の人間性によるところが大きいが、身体に対する視線が一般男性よりも厳しくなるのは間違いないだろう。
また「ナルシストっぽい」（52.7％）が次いだが、これも間違いではない。
ただ一言いわせてもらえるなら、パンパンにパンプした筋肉を鏡でチェックするのは、筋トレ男子の唯一といっていい「ご褒美」である。
というのも筋トレをどれだけ励んだところで、一般社会からの評価や対価が得られることはほぼない。
ごくたまに得られる「肩でかいっすねー」などの賞賛も、週に4、5日も苦痛に悶えていることを考えると、そのリターンとして見合うものではない。
そう考えれば、鏡を見て自画自賛するくらいのご褒美くらいは大目に見てほしいところだ。
また「食べたい食事があわない」（41.0％）、「自身より筋肉を優先されそう」（36.7％）という点についてだが、これも否定できない。
筋トレ男子は基本的に外食と相性が悪い。
普段は鶏の胸肉とブロッコリーと米で生きている筋トレ男子にとって、外食は脂質が多すぎるのに加え、十分なたんぱく質量を得ようとすると値段が高くついて仕方がないのだ。
特にピザ屋やカフェランチ、お好み焼き屋、串揚げ屋などに連れて行かれたときは、まるで毒でも盛られているかのような恐怖を感じてしまうものなのだ。
また女性が腕によりをかけて手料理を作ってみても、「これって牛肉何グラム入ってるの？」などと味とはまったく関係のないレビューが返ってくる恐れもある。
さらに減量期ともなれば、食事の制約はよりきつくなり、世の中のメニューの9割が「食べられないもの」となってもなんら不思議ではない。
食事は筋トレ男子と付き合う最大のデメリットであり、実害とさえ言えるかもかもしれない。
また「筋肉が最優先」についても、否定できない面がある。
筋トレ男子は、基本的に1週間単位でトレーニングメニューを回している。
日曜日は脚、月曜日は胸、火曜は背中、水曜日は肩…のような具合だ。
もし女性が急に「今日、仕事終わりに会いたい！」と思ったとしても、おおむねジムでトレーニングしているのが筋トレ男子だ。
女性とのデートは「トレーニングのあと」にどうしてもなってしまうので、「私が常に一番でありたい」と願うタイプの女性は、「コケにされている」と感じる機会が多くなるだろう。
もちろん筋トレ男子といっても、どれだけ筋肉に捧げているか？は人によって異なる。
ただ筋トレ男子としてカラダの仕上がりがよければよいほど、こうしたデメリットはより顕著であると思っておいて間違いない。
まとめ
本稿では、筋トレ男子は、どのくらい／誰に／どのような点がモテるのか？という点について調査結果を報告した。
300人の一般女性の回答を通して得られた結論を、おさらいするとこうである。
▼本調査の結論
・筋肉はモテ要素である
・筋トレ男子は、若く、運動好きで、恋愛経験豊富な女性にモテやすい
・筋トレ男子の魅力は外見・内面双方で評価されている
アンケート実施方法
▼アンケート方法
・アンケート方法 インターネット上でアンケートを実施
・回答者数 一般女性300名
・調査日 2021年3月23日
・設問は単一選択式、および複数回答
・調査主体 【300人のホンネ】編集部
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